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胸部外扩如何矫正收拢健康拢胸丰胸的小技巧

2019-09-14 06:08:13来源:励志吧0次阅读

  胸部外扩如何矫正收拢 健康拢胸丰胸的小技巧

  胸部外扩的女人,会给人一种臃肿没精神的感觉。特别是从侧面看去,突出的两侧一点也不好看。那胸部外扩该如何矫正收拢呢?接下来就教大家矫正的方法和小技巧。

  在女性12岁左右,就会出现女人的第二性征,胸部的发育就是标志。可见胸部不仅仅是哺育下一代的奶瓶,更是一个女人的象征。漂亮的胸部可以让一个女人更加迷人有女人味。

  胸部外扩的女人,会给人一种臃肿没精神的感觉。特别是从侧面看去,突出的两侧一点也不好看。那胸部外扩该如何矫正收拢呢?接下来就教大家矫正的方法和小技巧。

  胸部外扩如何矫正

  1、运动收拢

  胸部外扩如何矫正收拢的方法技巧

  (1)双臂移到胸前,两个手掌合拢。

  (2)吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开。

  (3)保持2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体。反复5次,拢胸效果非常明显的呦!

  (2)选择调整功能的内衣

  尽量挑选内衣内有垫子的款式(避免可拆卸那种,最好是固定的),这样可以使胸部外缘向中间集中,一方面可以很好的进行外扩的矫正,另一方面可以让胸部看起来丰满不少。侧位宽一些的款式对副乳以及外扩都有收中作用。

  丰胸拢胸小技巧

  1、腋下夹书

  在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

  2、睡前醒后摸一摸胸部

  天晚上睡觉这前以及早上醒来的时候,可用手掌按摩一下乳房。双手交叉在两只乳房的周围,然后以旋转的方式按摩胸部,先顺时针然后再逆时针,直到乳房皮肤微红微热时即可,长期坚持下来,胸部会更加丰满有弹性。

  3、抬头挺胸走路

  经常驼背会压迫女性胸部组织,影响胸部健康。建议女性走路时应保持背部平直、收腹、提臀、上身的整体感觉向上。坐时,应挺胸抬头,挺直腰板,这样胸部的曲线就会显得动人。

  4、运动丰胸

  单腿俯卧撑,单腿着地伸直,采取俯卧式,双臂伸直,并与地面垂直,左右腿轮换,每次做5个。

  胸部外扩如何矫正收拢的方法技巧

  如果臂力不够,可改成瑜伽静止动作。两手掌及两膝都着地,将右臂屈于胸下,再向左侧上方伸去,然后将右臂抽回,向右上方尽量伸去。两臂交换做,重复次。

  5、食物丰胸

  (1)橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物。

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