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怀孕上火怎么办?怀孕上火吃什么降火?[多图]

2019-12-04 03:52:32来源:励志吧0次阅读

女性处于怀孕期间比较娇贵,需要加倍小心。有的女性在怀孕期间由于比较担心宝宝的状况,就容易出现上火的状况。我们都知道怀孕期间是不能够随便用药的,因此应该通过别的方法缓解,比如通过食疗方法。那么怀孕上火怎么办?怀孕上火吃什么降火?

1、吃什么能降火

能够降火的食物有很多,但是并不是所有的败火食物孕妇都可以食用。 怀孕上火吃什么降火?据了解,上火的孕妇可以食用黄瓜。黄瓜含有丰富的纤维素,并且含糖量非常低。黄瓜可以促进孕妇新陈代谢,帮助降火。而且黄瓜的使用方法也比较多,可以生吃,也可以凉拌,热炒。火龙果也是可以帮助孕妇降火的食物,其中含有大量的矿物质,比如钙、磷、钾等。不过火龙果中含有大量的糖分,孕妇应该控制食用量。

苦瓜被称为败火圣药,可见其败火功效显著。苦瓜可以直接生吃,若是忍受不了它的苦味,也可以使用冰块和冰糖凉拌。另外,提到败火的食物,我们就不得不说到秋梨。秋梨含有大量的水分,还有丰富的维生素,能够败火、清热解毒,可以将雪梨用冰糖炖,效果会更好。

2、日常如何调理

1、饮食习惯

饮食也是一种养生的方式,但不当的饮食习惯会导致孕妇出现上火的现象。孕妇上火后,要注意不要大补,少吃温补类的食物,不要吃辛辣、油腻、油炸、膨化类的食物。可以多喝水,帮助散热;可以多吃些蔬菜水果,例如苦瓜、梨、草莓等,这三种食物能起到很好的清热除烦的效果,对降火有很大的作用。孕妇上火不要大量食用寒性或凉性食物,以免影响宝宝的身体健康。

2、生活规律

经常性的生活不规律,容易导致孕妇内分泌紊乱,再加上一些心理上的压力,就容易出现上火的现象。所以孕妇要注意生活规律,不要熬夜,要保证充足的睡眠,在缓解疲劳的同时,还能保证身体新陈代谢的平衡,使身体更健康,对宝宝的身体健康也有很大的好处。

3、心情愉悦

如果孕妇经常处在焦急、恼怒的精神状态下,就容易使春天本来就旺盛的肝火更加旺盛了,因此也容易导致上火的现象。所以情绪容易波动的孕妇要注意控制好自己的情绪,要尽量保持一颗平和、愉悦的心情,烦恼可以找人倾诉,要懂得缓解自己不良的情绪。

3、吃什么水果好

1、火龙果

火龙果营养丰富对孕妇缓解上火的症状有很好的帮助。

2、梨子

梨子润肺止咳,能为孕妇补水,对于孕妇来说,煮一碗秋梨糖水,不但清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰的作用,是孕妇上火的首选水果。

3、草莓

草莓不仅看着可口诱人,而且营养价值非常高,同时还具备一定的药物价值。中医认为,草莓可以清暑、解热、除烦、去火。

4、西红柿

西红柿是常见的食品,平时很难引起大家的注意,但是西红柿的作用确是不能被忽视的。西红柿中欧含有丰富的维生素C,可以平肝去火、消肿、清热解毒,还可以提高人体的免疫力,防止口腔溃疡。

5、柑橘

柑橘具有补阳益气的功效,柑橘中含有的钙和磷都是人体所必需的营养。柑橘皮还能有治疗坏血病和夜盲症的效果。注意,孕妇不能吃太多,每天不能超过3个。

6、西瓜

中医认为西瓜性凉,营养较高,能清热解暑,含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖和维生素等营养,吃了不会引起上火、心烦,孕妇可以适当吃,不宜多吃。

4、孕期禁忌事项

1.吃水果注意事项

很多家庭不注意区分切菜刀和切水果的刀,不管切什么就是同一把刀。通常切菜刀都会用来切生蔬菜、生肉、生鱼等等,这些生的东西含有很多细菌、寄生虫卵等不干净的东西,刀没有洗干净的话,而且用清水也不容易洗干净。再用来切水果,这些不干净的东西带到水果上,就会间接的影响宝宝的健康了。所以一定不要用切菜刀切水果。也不能吃太多水果,水果中营养不全面,把水果当饭吃的话,就会缺乏蛋白质等营养物质,导致胎儿营养不良。吃饭后也不能立刻就吃水果,容易胀气、便秘,在饭后两小时或者饭前一小时吃就可以了。更不能吃太凉的水果,尤其是刚从冰箱里拿出来的水果。

2.不吃薏米和马齿苋

薏米和马齿苋都是既可以当做食品食用,也是常用的中药。它们都是性味甘淡微寒,有利水消肿、清热排脓等功效。这两者都会使子宫肌肉进入兴奋状态,导致子宫收缩次数增多,强度增大,进而引发流产。准妈妈们要注意了,这两种东西还是尽量不吃的好。

3.不宜食用罐头食品

小时候偶尔吃罐头,觉得好好吃。尤其那个汤水很甜很甜。吃起来也挺方便,都不用洗,不用削皮。但是人们在制作罐头的时候,为了使它能够长时间保存不变质,在里面添加了很多防腐剂、添加剂,这些东西都是人工合成的化学物质,对人体不好,对胎儿就更不好了,所以准妈妈们不要吃罐头了。

4.不宜吃太多盐

很多人喜欢吃咸的东西,尤其北方人都是重口味。但是孕妇吃太多盐就不合适了。孕妇在孕期一般都会水肿、高血压,吃盐多了会加重高血压。所以孕妇不能吃太多盐,也不能一点盐也不吃,少吃一点,补充身体所需要的营养成分也是需要的。

5.不吃高脂肪食物

孕妇在怀孕期间会消耗比较多的能量,从而使糖的含量大大减少。分解脂肪的能力就下降了,孕妇会因为氧化不足产生酮体,引发酮血症。严重的话,还会出现严重脱水、头晕恶心、呕吐等。

6.不多吃动物肝脏

根据研究,孕妇体内摄入大量的维生素A,出生的后代大多患有唇裂等缺陷。动物肝脏中含有相当多的维生素A,所以女性在怀孕3个月内,最好减少食用动物肝脏,偶尔吃一次就可以了。可以多吃一些新鲜蔬菜、水果去获取胡萝卜素转化为维生素A,可以多吃一些鱼类、瘦肉,补充B族维生素和微量元素锌等。

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