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小孩营养早餐有哪些?宝宝的营养早餐推荐[图]

2019-09-13 20:02:42来源:励志吧0次阅读

孩子的营养和孩子的发育关系是很大的,价值平时要注意孩子的饮食,特别是早餐,在孩子发育的阶段妈妈应该经常给孩子吃一些营养丰富的食物,早餐可以搭配各种食物让孩子更有食欲,下面我们会给大家推荐一些,那小孩营养早餐有哪些?宝宝的营养早餐推荐

1、小孩营养早餐有哪些

宝宝的身体正处在快速发育期,因此更要注重早餐的科学搭配。宝宝的食物应注重营养均衡,蔬菜、肉类、禽蛋、奶制品、水果、谷类等食物要搭配得当。因此早餐除了主食外,还要吃一些蔬菜和水果,补充人体所需的维生素和某些人体必需的微量元素。

今天给大家推荐20道营养美味的早餐,赶紧给自己的宝宝做起来吧!

2、宝宝营养早餐推荐

1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片

2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙

3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。

4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶。

5、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋

6、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙

7、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

8、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋

9、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片

10、菠菜三明治+紫薯奶昔

11、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋

12、酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片

13、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米

14、豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋

15、芋头饼+水果小圆子

16、玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓

17、奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片

18、果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓

19、青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子

20、甜甜圈+八宝粥+崇明糕+白煮蛋

宝妈们,是不是既简单又营养呢?是不是手痒痒了?赶紧给孩子做一顿早餐吧,孩子吃的开心健康是所有妈妈共同的心愿!

3、宝宝吃早餐的误区

有调查显示:孩子的早餐多以馒头、油炸食品为主,辅以蛋类、奶类、肉类等。这些食品富含碳水化合物、蛋白质和脂肪,但维生素非常少:

●糖、蛋白质、脂肪等食物,容易导致宝宝血液偏酸性,令他整个上午思维不能集中;

●蛋、油炸类等饮食,消化时间长,致使血液过久地蓄积于消化道,减少脑细胞供血供氧

●馒头等食物所含维生素,尤其是水溶性维生素极少,难以维持宝宝中午进餐前的维生素水平。

因此,不妨给宝宝的早餐加一点点蔬菜,这不仅能够维持血液酸碱度的平衡,减轻胃肠道的压力,并且能为机体及时提供一定量的维生素。

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